Projeto Verão 2013

        Oii galera! Então, menos de três meses para o verão e, nós  mulheres, já estamos pensando em emagrecer uns quilinhos. Outro dia no GNT fashion teve uma entrevista do Caio Braz com a nutricionista Patrícia Bertolucci para descobrir algumas dicas de dieta. Segundo ela, o primordial é comer a cada três horas, usar frutas como lanches intermediários, mastigar bem a comida, não ingerir líquidos durante as refeições e começar o dia com um bom café da manhã.
        Ela também dá a dica de acrescentar ao suco alguns vegetais e ervas. Na hora do almoço comer uma porção maior de vegetais e uma menor de carboidratos é uma ótima solução. Ela diz que temos que comer e sentir que ficou um lugarzinho a ser ocupado, e não comer para ficar "cheio". 
        No jantar não adianta fazer um saquinho de sopa instantânea, pois nessa hora o organismo precisa de mais nutrientes. Ela recomenda fazer um omelete, ou usar um atum (em óleo) enlatado e não comer alimentos com muito carboidrato. 
        E olha aqui meninas, se vocês querem emagrecer não basta sair por ai comprando tudo light ou diet. Os alimentos diet usam o açúcar artificial que tem maior poder de adoçar e isso deixa o paladar mais sensível, então quando vocês tiverem vontade de comer outro alimento que não seja diet, você vai querer comer uma quantidade bem maior. 
        Não se esqueçam de comer de 3 em 3 horas, fazer atividades físicas e investir nas frutas.
        Então é isso meninas, vamos à luta!  Hahaha